Twój dostęp nie jest aktywny. Skorzystaj z oferty i zapewnij sobie dostęp do wszystkich treści.


Czytaj i słuchaj bez ograniczeń. Zaloguj się lub skorzystaj z naszej oferty

À propos

À propos zdrowia psychicznego

POSŁUCHAJ
Kolaż o zdrowiu psychicznym przedstawiający ludzi w depresji.

We wrześniowym À propos wspominałam o tym, że obok obecnej od ponad półtora roku pandemii mamy problem z jeszcze inną, nie mniej poważną plagą, czyli z epidemią teorii spiskowych. Za tymi dwiema czai się trzecia zaraza, która według Światowej Organizacji Zdrowia od wielu lat znajduje się w czołówce najczęściej występujących chorób na świecie. Jak podaje Ministerstwo Zdrowia, w Polsce co roku wciąż więcej osób odbiera sobie życie w wyniku nieleczonych zaburzeń psychicznych, niż ginie w wypadkach samochodowych. Co czwarty Polak zmaga się z depresją, stanem lękowym lub innym rodzajem zaburzenia. A do tego w trakcie pandemii aż 40 procent dorosłych Polaków zauważyło u siebie pogorszenie stanu zdrowia psychicznego. Ponad połowa z nich, według badania UCE Research i SYNO Poland, nie szukała jednak wsparcia lekarskiego. Trudno się temu dziwić, skoro w przypadku osób małoletnich, według danych Narodowego Funduszu Zdrowia, w 2018 roku rocznie na jednego lekarza przypadało średnio około 570 pacjentów…

W Polsce nadal kuleje nie tylko dostępność leczenia, ale przede wszystkim świadomość zdrowia psychicznego. Na szczęście pojawia się jednak coraz więcej ekspertów i doświadczonych osób, które przełamują tabu i normalizują temat. Klasykiem i inspiratorem w tej dziedzinie jest bez wątpienia Antoni Kępiński, którego książki, utrzymane w nurcie tak zwanej psychiatrii humanistycznej, pozostają niebywale aktualne. Najmocniej polecam Rytm życia, Lęk, Melancholię oraz Poznanie chorego. To ten rodzaj literatury, który pomaga lepiej zrozumieć zarówno siebie, jak i tych, którzy się od nas różnią.

Człowiek w depresji i ludzki mózg na kolażu.

Jako punkt wyjścia do przyjrzenia się sobie i swojemu dobrostanowi psychicznemu sprawdzą się też książki Agnieszki Jucewicz, takie jak Czując. Rozmowy o emocjach czy Niepewność. Rozmowy o strachu i nadziei (napisana z Tomaszem Kwaśniewskim). To zbiory wywiadów z terapeutami i psychologami o najbardziej powszechnych stanach, doznaniach, bolączkach i niepokojach, jakie dręczą (mniej lub bardziej dotkliwie) większość z nas. Tę ostatnią pozycję dobrze jest uzupełnić kontekstem filozoficzno-kulturowym, który zapewnia wydana w tym roku książka Tomasza Stawiszyńskiego Ucieczka od bezradności. Tym, których życie zdominowało przede wszystkim doświadczenie dorastania w domu z problemem alkoholowym, gorąco polecam książkę, którą Agnieszka Jucewicz napisała wraz z redaktorką naczelną „Pisma”, Magdaleną Kicińską. Dom w butelce. Rozmowy z dorosłymi dziećmi alkoholików to niezwykle potrzebna i empatyczna konfrontacja z jednym z największych i najpowszechniejszych utrapień w naszym kraju. Jako uzupełnienie polecam też podkast Co ćpać po odwyku, w którym Jakub Żulczyk i Juliusz Strachota rozwijają i normalizują temat uzależnień i wychodzenia z nałogu w niebywale ciekawych i szczerych rozmowach ze sobą, ekspertami oraz osobami znanymi publicznie.

W przypadku tak ciężkich doświadczeń niemal zawsze najlepszym rozwiązaniem okazuje się terapia. Tym, którzy jednak z różnych przyczyn obawiają się psychoterapii, w ramach oswojenia polecam film Pawła Łozińskiego Nawet nie wiesz, jak bardzo Cię kocham, w którym reżyser inscenizuje terapię matki i córki ze znanym psychoterapeutą, Bogdanem de Barbaro. Nieprzekonanych namawiam do lektury Psychoterapia dziś (Zofii Milskiej-Wrzosińskiej), która jest zbiorem rozwiewających wątpliwości rozmów z psychoterapeutami i superwizorami psychoterapii o tym, do czego terapia służy i jak pomaga ludziom. Jeśli przed przejściem do praktyki ktoś woli zapoznać się najpierw z teorią, to ta książka z pewnością sprawdzi się w swojej roli. Najbardziej polecam jednak mądre podkasty, których na temat zdrowia psychicznego powstało w ostatnim czasie – na szczęście! – mrowie. Do moich ulubionych i słuchanych regularnie należą: O zmierzchu, Zdrowa głowa, Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS, Story to Tell oraz Można zwariować. Słucham ich, gdy idę na długi spacer z psem, i w ten sposób dbam o swoje zdrowie psychiczne. Jeśli czujecie, że też potrzebujecie tego, aby się sobą zaopiekować, to ogromnie polecam tę metodę – i z psem, i bez psa.

rysunki Ewelina Karpowiak


Podcastu À propos, który jest rozwiniętą wersją felietonu, możesz słuchać w kanale „Pismo do słuchania”. Publikujemy tu wybrane nagrania tekstów z miesięcznika, poezję, podcasty z cyklu Premiera PismaJak naprawić przyszłość?, prowadzony przez Barbarę Sowę, Wiersz na poniedziałek autorstwa Magdaleny Kicińskiej oraz Śledztwo Pisma.

Znajdziesz nas również w swoich ulubionych aplikacjach podcastowych:

 Google Podcasts

 Spotify

 Apple Podcasts

 Lecton

 Audioteka

 Soundcloud

Grafika kierująca do spisu treści październikowego numeru Pisma z królikiem uciekającym przez las.

Newsletter

Pismo na bieżąco

Nie przegap najnowszego numeru Pisma i dodatkowych treści, jakie co miesiąc publikujemy online. Zapisz się na newsletter. Poinformujemy Cię o najnowszym numerze, podcastach i dodatkowych treściach w serwisie.

* pola obowiązkowe

SUBMIT

SPRAWDŹ SWOJĄ SKRZYNKĘ E-MAIL I POTWIERDŹ ZAPIS NA NEWSLETTER.

DZIĘKUJEMY! WKRÓTCE OTRZYMASZ NAJNOWSZE WYDANIE NASZEGO NEWSLETTERA.

Twoja rezygnacja z newslettera została zapisana.

WYŁĄCZNIE DLA OSÓB Z AKTYWNYM DOSTĘPEM ONLINE.

Zaloguj

ABY SIĘ ZAPISAĆ MUSISZ MIEĆ WYKUPIONY DOSTĘP ONLINE.

Sprawdź ofertę

DZIĘKUJEMY! WKRÓTCE OSOBA OTRZYMA DOSTĘP DO MATERIAŁU PISMA.

Newsletter

Pismo na bieżąco

Nie przegap najnowszego numeru Pisma i dodatkowych treści, jakie co miesiąc publikujemy online. Zapisz się na newsletter. Poinformujemy Cię o najnowszym numerze, podcastach i dodatkowych treściach w serwisie.

* pola obowiązkowe

SUBMIT

SPRAWDŹ SWOJĄ SKRZYNKĘ E-MAIL I POTWIERDŹ ZAPIS NA NEWSLETTER.

DZIĘKUJEMY! WKRÓTCE OTRZYMASZ NAJNOWSZE WYDANIE NASZEGO NEWSLETTERA.

Twoja rezygnacja z newslettera została zapisana.

WYŁĄCZNIE DLA OSÓB Z AKTYWNYM DOSTĘPEM ONLINE.

Zaloguj

ABY SIĘ ZAPISAĆ MUSISZ MIEĆ WYKUPIONY DOSTĘP ONLINE.

Sprawdź ofertę

DZIĘKUJEMY! WKRÓTCE OSOBA OTRZYMA DOSTĘP DO MATERIAŁU PISMA.

-

-

-

  • -
ZAPISZ
USTAW PRĘDKOŚĆ ODTWARZANIA
0,75X
1,00X
1,25X
1,50X
00:00
50:00