Sny to jedna z największych zagadek nauki – splatają się w nich ogrom fascynujących odkryć i bezkres wciąż nierozpoznanych zagadnień. Nic dziwnego, że zajmują się nimi zarówno neurologia i psychologia,

Kobiety, traktowane jak emocjonalne termostaty, czy im się to podoba, czy nie, muszą nie tylko stale zarządzać własnymi emocjami, lecz także brać odpowiedzialność za uczucia innych. Publikujemy fragment książki „Praca

Nie da się zostać mistrzem, tyrając ślepo szesnaście godzin na dobę, bez dbania o siebie w innych obszarach, a przez pozostałych osiem myśląc o tym, co będziemy robić przez następne

– Żeby mieć odwagę, trzeba ją wcześniej budować, w sobie wypracować, o nią się starać. Na przykład osoby, które dokonują tak zwanego coming outu. One muszą wiele w sobie przezwyciężyć, pokonać

„Dobrostan” to dziś słowo wytrych. Każdy o nim mówi. Pyta mnie o niego moja lekarka rodzinna. Wspomina się o nim w reklamach i wywiadach, mamy wysyp poradników z dobrostanem w tytule – podobno dobrze się sprzedają. Mój

Czym tak naprawdę jest trauma i jak można z nią bezpiecznie pracować?

Ustawienia hellingerowskie mają odkrywać nieznane fakty z naszej historii rodzinnej i dzięki temu leczyć nasze traumy. Tymczasem odsłaniają raczej coś innego: jak łatwo jednym pomylić terapię z szarlataństwem, a drugim

Przepraszam... Pan York? Tak, słucham?

Chciałabyś wiedzieć, jak się czuję i czego potrzebuję?

Jeśli ktoś komentuje pewne części twojego ciała...

Według raportu z polskiej edycji badania „O poczuciu piękna i pewności siebie wśród dziewcząt” siedem na dziesięć dziewczyn w wieku od dziesięciu do siedemnastu lat uważa, że kultura wyznacza nierealistyczny

Współczesny człowiek cierpi nie tyle z powodu poczucia, że jest mniej wartościowy niż ktoś inny, ale raczej z powodu poczucia, że jego egzystencja nie ma sensu. Publikujemy fragment książki „Gdy

Gdy dorośli widzą w młodym człowieku potencjał, zwiększają jego samoocenę, dają mu poczucie sprawczości, i przekonanie, że wie, jak się samodzielnie rozwijać. To najważniejsza rzecz, której dzieci zdolne potrzebują.

Jesteśmy jednym z najciężej pracujących narodów w Europie. Co piąty z nas wyrabia regularnie nieodpłatne nadgodziny, ponad połowa deklaruje przemęczenie i przepracowanie.

W obliczu panującej ideologii zwanej „każdy jest kowalem swojego losu” mówienie, że ktoś ma udaną pracę, stać go na wygodne życie, ma fajne przeżycia, które są obiektem powszechnej zazdrości, bo

To ciekawe, jak ludzie rozumieją zajęcie się ciałem. Zamiast fazy zatrzymania i oglądu, poświęcenia mu uwagi, odpoczynku, chcą natychmiast planu naprawczego, który oznacza serię kolejnych, prawdopodobnie w dobrej intencji, ale

Dziecko składa się z miliona różnych puzzli, które mogą powodować, że zachowuje się w taki, a nie inny sposób. Ale żeby to zauważyć, trzeba mieć sposobność do refleksji i zaciekawienia,

W trzeciej dekadzie XXI stulecia milenialsi znaleźli się na zakręcie, do którego w pewnym wieku dociera każde pokolenie – zdali sobie sprawę, że nie są już tak młodzi i na

Ludzkie społeczności zawsze łaknęły proroków twierdzących, że wiedzą, co się kryje za najbliższym zakrętem.

Poziom twojej rezyliencji będzie mocno zależał od sumy rezyliencji osób, które ciebie otaczają – mówi Sabina Sadecka, terapeutka systemowa i terapeutka traumy.

Wszędzie nam mówią, że trzeba lepiej sobie radzić. Z pracą, ze związkiem, ze stresem. Ja też mówię, ależ oczywiście. Chciałabym jednak, żeby radzenie sobie nie urosło do najważniejszej kompetencji w

Bywa, że używanie języka obcego rodzi stres porównywalny do tego na pierwszych randkach: „chodzisz na paluszkach wokół obiektu swojego zainteresowania, w obawie, że najmniejszy błąd okupiony będzie wielkim kosztem”. Publikujemy

W rosnącej w siłę kulturze terapeutycznej psychoedukacja zaczyna funkcjonować w szerszym społeczno-politycznym kontekście. Wzrasta nasza wrażliwość na kryzysy, uczymy się jak skutecznie dbać o swój dobrostan. Jednak czyha też na

Jesteśmy dziś świadkami gotowania pop-psychologicznego grochu z kapustą na nieobecną wcześniej skalę. Dorzucić do tego gara może każdy – nieważne, czy mowa o wykwalifikowanych ekspertach, czy o samozwańczych coachach i

W rzeczywistości, w której na terapię w ramach NFZ czeka się od kilku miesięcy do dwóch lat, a i tak w wyniku społecznych uprzedzeń nie trafi na nią każdy potrzebujący,

Moi klienci rzadko się decydują na radykalne cięcia. Dotychczas nie miałam takiego, który rzucił wszystko i wyjechał w Bieszczady – mówi Anna Matusiak-Wekiera, prawniczka i nauczycielka technik uważności Mindfulness.

Złość to emocja, agresja to zachowanie, strategia wyrażania złości - mówi w wywiadzie z cyklu „Strategie przetrwania" Joanna Gutral, psycholożka i psychoterapeutka. Jak sobie z nią radzić?

Jak osiągnąć dziś szczęście i je utrzymać? Posłuchaj podcastu z cyklu Premiera Pisma.

Prawdziwe zadowolenie nie ma nic wspólnego z osiąganiem sukcesów, pieniędzmi ani z konsumpcją.

Nic dziwnego, że trudno nam osiągnąć szczęście, skoro świat jest podzielony na podzbiory, z których każdy wymaga od nas bycia kimś zupełnie innym.

Dlaczego, choć coraz lepiej identyfikujemy mobbing, wciąż dochodzi do przekraczania granic w tak wielu miejscach pracy? Katarzyna Kazimierowska rozmawia z dr Agnieszką Mościcką-Teske, psycholożką kliniczną i konsultantką w sprawach o

Kiedy dostrzegamy trudności innych i podejmujemy działanie, żeby im pomóc, aby to ich cierpienie zmniejszyć, może to zwiększyć poziom naszego szczęścia. Nasza motywacja i aktywność wynikają wtedy ze współczucia. I

Napisz do mnie, tak jak się mówi czasem do księżyca. Raz w miesiącu wybiorę list, na który odpowiedź może przydać się nam wszystkim. Nie musi być poważny, nie musi być

Katarzyna Kazimierowska rozmawia z Ewą Jarczewską-Gerc, trenerką biznesu i psycholożką motywacyjną z Uniwersytetu Humanistycznospołecznego SWPS, o tym, czy rzeczywiście poraziło nas wypalenie zawodowe.

Zestaw obowiązkowy złożony z najważniejszych książek, reprodukcji obrazów, filmów i płyt. Może być stały lub zmieniać swoją zawartość. Różny u każdego, niepowtarzalny. To niezbędnik, do którego sięgamy, gdy zawodzą tabletki

W grudniowym odcinku podcastu „Dziś w książce” podejmuję temat samotności, rozpadu więzi społecznych oraz tego, w jakim stopniu określa nas kultura. O książce „Samotny tłum” Davida Riesmana rozmawiam z dr

To, czy poradzimy sobie z niepewną pandemiczną rzeczywistością zależy od strategii, którą każdy z nas indywidualnie realizuje. Mogą być one adaptacyjne lub dezadaptacyjne. Te pierwsze pomagają przetrwać w sposób, który

W jakiej kondycji psychicznej wychodzimy po ponad półtora roku pandemii? Czy rzeczywiście bardziej dbamy o nasz dobrostan psychiczny? Jakie są największe problemy, którym musimy dziś stawić czoła? Posłuchaj podcastu z

Odnosząc się do własnej biografii, najczęściej przypisujemy sobie role samodzielnych twórców sukcesu albo wygranych lub przegranych na loterii okoliczności. W ten sposób nieustannie tracimy jednak z oczu coś ważnego.

Jeśli pomyślę, że nie mam czasu dla dziecka, 
to traktuję siebie w kategoriach produktywności. 
Nie chciałbym mieć rodzica, który mówi, że ma 
dla mnie czas, bo to znaczy, że w życiu możemy

Od trzech lat trwa reforma, która ma szansę wydobyć polską psychiatrię z zapaści. Albo raczej ją miała.

Chciałabyś lub chciałbyś doczytać, dosłuchać bądź dooglądać coś à propos przewodniego tematu ostatniego numeru? Przedstawiamy autorskie sugestie dla nienasyconych po lekturze, ciekawych świata i lubiących drążyć głębiej.

Opowieści, które będziesz powtarzać, zostaną ubarwione przez twoje doświadczenia – a także doświadczenia osób z twojego otoczenia.

Nikt, kto kończy osiemnaście lat, nie zostaje w magiczny sposób uzdrowiony z ADHD. Można sprawić, że będzie mniej dokuczliwe. Ale nie przechodzi z wiekiem.

Chciałabyś lub chciałbyś doczytać, dosłuchać bądź dooglądać coś à propos przewodniego tematu ostatniego numeru? Przedstawiamy autorskie sugestie dla nienasyconych po lekturze, ciekawych świata i lubiących drążyć głębiej.

Elżbieta pisze, że coraz częściej nieznośnie boli ją głowa, ma odruchy wymiotne na samą myśl o pracy. A dyrektorka opowiada innym zatrudnionym, że nie boi się oskarżenia o mobbing, bo „ma na Elżbietę haki”.

Pewnie, można przedstawiać nudę w złym świetle, ale ja będę przypominać o tym, że taka przerwa w aktywności poznawczej może sprzyjać pewnym zmianom, nie u wszystkich, nie zawsze, ale bywa

Początki były surowe jak ich twarze. Ale z czasem i one się uczłowieczały.

Jestem pod ciągłą obserwacją. Nie mogę sobie pozwolić na jedną krzywą minę. Na jedną łzę.

Pomagam przejść przez most setkom kobiet, które mają takie matki jak ja. Które przez całe życie się dławią.

Wmawia się nam, że powinniśmy żyć spontanicznie – bez planów i oczekiwań. Ale w codziennych realiach lekkoduchy mają zwykle pod wiatr...