Święta mogą być okazją do zastanowienia się i nad osamotnieniem, i nad prawdziwą obecnością – mówi psycholożka Marta Niedźwiecka, edukatorka, a także autorka książek i podcastów z cyklu „O zmierzchu”.

Tempo życia, wyzwania zawodowe, potrzeba sprostania wszystkiemu – to powoduje u nas duże napięcie nerwowe. Z drugiej strony niska jakość diety, duże spożycie żywności wysoko przetworzonej. Nawet u mnie w

Nieleczony ból ostry może ulec transformacji w przewlekły, która jest skutkiem uszkodzenia naszego układu nerwowego. To jak z prądem w instalacji elektrycznej – gdy nie mamy działającego bezpiecznika, w końcu

Internet jest światem, w który młodzi ludzie powinni zostać wprowadzeni i potrzebują asysty odpowiedzialnych dorosłych, a tych czasem brakuje. Dlatego edukacja rodziców jest niezbędna, podobnie jak rozmowa rodziców z dziećmi

Zdarzyło się kiedyś wam w panice szukać publicznej toalety, bo w kawiarni nie chcieli was wpuścić bez kupienia kawy, a sklepie obok toaleta „tylko dla pracowników”? Ile razy zdarzyło wam

Środowisko randkowe jest trudne, zwłaszcza to online, ale każdy ma szansę na naprawdę udane spotkania, z których wiele może się nauczyć i otrzymać. Trzeba trochę się otworzyć na te pozytywne

Nie zdajemy sobie sprawy, ile czasu spędzamy z telefonem, nie wiemy, ile pijemy alkoholu, ile jemy. Mamy czasem potrzebę działać na autopilocie – pytanie, jakiego mamy autopilota. Znam osoby, które

Na TikToku osoba bez dużej liczby followersów może wrzucić podejrzane wideo, które zadziała jak wiral, rozprzestrzeniając się bardzo szeroko. Dlatego TikTok jest szczególnie podatny na deepfaki. I trudno tu wyrokować,

Podczas spaceru musimy coś z nimi robić, żeby były z nami w kontakcie, pracowały z nami, żeby miały ruch, zabawę i eksplorację terenu. Potrzebują też bardzo zrozumiałych, stabilnych relacji społecznych

Najczęściej aktywizujemy się wokół sprzeciwu. I to jest stosunkowo łatwe. Ale może trzeba inaczej: pokazanie pewnej wizji, to moim zdaniem taktyka, która może zadziałać. Ta wizja musi odbić się od

To ciekawe, jak ludzie rozumieją zajęcie się ciałem. Zamiast fazy zatrzymania i oglądu, poświęcenia mu uwagi, odpoczynku, chcą natychmiast planu naprawczego, który oznacza serię kolejnych, prawdopodobnie w dobrej intencji, ale

Ludziom wygodniej wierzyć, że ktoś na górze już dawno wszystko poustawiał, więc na nic nie mają wpływu. Tymczasem w metafizyce chińskiej działanie człowieka jest fundamentalne – mówi Maria Barcz, znana

Jeśli decydujemy się przyjechać na święta, to zastanówmy się, z czym tam idziemy i co wnosimy. Może się okazać, że niekoniecznie fajne rzeczy. Dlatego to ważne, by wybrać, które z

Dziecko składa się z miliona różnych puzzli, które mogą powodować, że zachowuje się w taki, a nie inny sposób. Ale żeby to zauważyć, trzeba mieć sposobność do refleksji i zaciekawienia,

Poziom twojej rezyliencji będzie mocno zależał od sumy rezyliencji osób, które ciebie otaczają – mówi Sabina Sadecka, terapeutka systemowa i terapeutka traumy.

– W Polsce w ogóle nie potrafimy mówić głośno o seksie. A seksualność osób z niepełnosprawnością to jeszcze większe tabu niż seksualność osób starszych – mówi seksuolożka Dominika Gołąb w

– WF to okazja do dobrej zabawy i budowania własnej sprawczości – w sporcie, grach zespołowych i indywidualnych jest przestrzeń na to, by zauważyć, że potrafię, że mam wpływ na

Moi klienci rzadko się decydują na radykalne cięcia. Dotychczas nie miałam takiego, który rzucił wszystko i wyjechał w Bieszczady – mówi Anna Matusiak-Wekiera, prawniczka i nauczycielka technik uważności Mindfulness.

Nieszczęśliwy pracownik może zmienić pracę; nieszczęśliwy rodzic nie może zmienić dzieci. Chociaż nie o dzieci tutaj chodzi, a o nasze zaangażowanie w ich wychowanie. Tożsamość rodzica jest wielokrotnie głębsza niż

Interesują mnie mechanizmy, które nakręcają rzeczywistość. Zastanawiam się, co prowadzi do końca świata, jakie zależności mają na to wpływ - mówi w wywiadzie z cyklu „Strategie przetrwania" Tomasz Ulanowski.

Gdzie jest miejsce dla sierot po Kościele katolickim w Polsce? I jak my – niewierzący albo niepraktykujący od dawna – ich przyjmiemy? Wywiad Katarzyny Kazimierowskiej z filozofką i pisarką, Karoliną

Ile razy słyszeliście w ciągu ostatniej dekady, że męskość przechodzi kryzys?

O tym, jak rozumieć samotność i jak sobie z nią radzić, zwłaszcza gdy wokół świat wychwala romantyczne związki i siłę relacji rodzinnych, Katarzyna Kazimierowska rozmawia z psycholożką i psychoterapeutką systemową

Złość to emocja, agresja to zachowanie, strategia wyrażania złości - mówi w wywiadzie z cyklu „Strategie przetrwania" Joanna Gutral, psycholożka i psychoterapeutka. Jak sobie z nią radzić?

Pusta zgoda nazwała wreszcie coś, co do tej pory funkcjonowało jako niechciany seks, miłosny obowiązek, coś, co kończy nieudaną randkę, do której potem nie chcemy wracać wspomnieniami. Co się kryje

Jak przetrwać końcówkę roku i zadbać o swój dobrostan? Tym razem, zamiast porozmawiać z ekspertem bądź ekspertką, jakie strategie wybrać na listopadowe wypalenie, postanowiłam zebrać trochę wskazówek z różnych źródeł

Tak jak rozmowa o seksie nie sprawi, że ktoś zajdzie w ciążę, tak samo rozmowa o śmierci nie sprawi, że ktoś szybciej umrze.

Najlepsze, co może zrobić jednostka, to być trochę mniej jednostką i dołączyć do innych, by działać wspólnie w na tyle dużym ruchu, żeby to robiło różnicę – mówi Bill McKibben,

Żałoba jest wyrazem relacji, która łączy nas z rzeką. Nie pozwala traktować jej przedmiotowo, ale jak kogoś bliskiego, z kim tworzymy więzi. Zagładę anonimowej rzeki łatwiej jest zaakceptować, ale rzeki, którą opłakujemy

Dlaczego, choć coraz lepiej identyfikujemy mobbing, wciąż dochodzi do przekraczania granic w tak wielu miejscach pracy? Katarzyna Kazimierowska rozmawia z dr Agnieszką Mościcką-Teske, psycholożką kliniczną i konsultantką w sprawach o

Skąd się wzięła wysoka inflacja? Jak przekłada się na nasz domowy budżet i konsumpcję? Czy rzeczywiście będzie już tylko gorzej? Katarzyna Kazimierowska rozmawia z ekonomistką Alicją Defratyką o kryzysie gospodarczym,

Kiedy dostrzegamy trudności innych i podejmujemy działanie, żeby im pomóc, aby to ich cierpienie zmniejszyć, może to zwiększyć poziom naszego szczęścia. Nasza motywacja i aktywność wynikają wtedy ze współczucia. I

Czym jest jakość snu? Co to znaczy dobry sen? Czy potrafimy się jeszcze wysypiać? Psycholożka kliniczna Małgorzata Fornal-Pawłowska opowiada Katarzynie Kazimierowskiej jak, mimo coraz większego lęku i stresu, możemy odzyskać

Trzeba wsłuchać się w potrzeby innych, ale też zadbać o własny dobrostan. Gagik Grigoryan opowiada Katarzynie Kazimierowskiej, jak mądrze pomagać.

Katarzyna Kazimierowska rozmawia z Ewą Jarczewską-Gerc, trenerką biznesu i psycholożką motywacyjną z Uniwersytetu Humanistycznospołecznego SWPS, o tym, czy rzeczywiście poraziło nas wypalenie zawodowe.

Czy wspólnoty, które mogłyby uczynić świat lepszym, są możliwe? Katarzyna Kazimierowska rozmawia z Urszulą Jabłońską o wierze w utopie i działania lokalne, która może okazać się najskuteczniejszą strategią przetrwania w

Święta to nie jest moment na rozmowy o trudnych sprawach. O tym, jak uniknąć spięć przy wigilijnej kolacji, opowiada profesorka Agata Chudzicka-Czupała z Uniwersytetu SWPS.

To, czy poradzimy sobie z niepewną pandemiczną rzeczywistością zależy od strategii, którą każdy z nas indywidualnie realizuje. Mogą być one adaptacyjne lub dezadaptacyjne. Te pierwsze pomagają przetrwać w sposób, który

Dziecko nie poda ci szklanki wody na starość, zrobi to znajomy z cohousingu – tłumaczy Marta Trakul-Masłowska, założycielka Fundacji Na Miejscu w rozmowie z Katarzyną Kazimierowską z cyklu „Strategie przetrwania”.

Zaczęliśmy od zmiany klimatu szkoły, żeby było ciepło, czysto, estetycznie, żeby dziecko mogło przyjść, odrobić lekcje, żeby było najedzone i żeby dostało uśmiech od dorosłych. To są proste rzeczy, ale

Świat nie upadnie, gdy zjemy jednego banana czy awokado, ale może nie jedzmy dwóch awokado dziennie. Nie brzmi to rewolucyjnie ani bardzo oryginalnie, ale wierzę w małe rozwiązania, systematyczne i

Ludzka chciwość i głupota są czasowo ograniczone – albo same siebie zżerają, albo po prostu przestają mieć władzę. I ta myśl to paliwo mojej upartej wiary, że jeszcze wszystko możemy

Już w dzieciństwie spotykamy się z przekazem, że „żyli długo i szczęśliwie”. Życie jednak pisze często zupełnie inne scenariusze. Jak powiedział jeden z uczestników moich badań, „do drzwi co najwyżej

Posty i wpisy ginekolożki Anny Parzyńskiej – występującej w internecie pod pseudonimem Doctor Ashtanga – śledzę od 4 września 2020 roku. Zrobiło się o niej wtedy głośno, bo przyznała na

Pewnie, można przedstawiać nudę w złym świetle, ale ja będę przypominać o tym, że taka przerwa w aktywności poznawczej może sprzyjać pewnym zmianom, nie u wszystkich, nie zawsze, ale bywa

Gdy ludzie zamiast: „Jesteś katem, oprawcą, coś jest z tobą nie tak” słyszą: „Masz swoje potrzeby, które my dostrzegamy, tylko sposoby, które wybierasz do ich realizacji, są niezgodne z prawem

Pacjeci trafiają do nas w strasznym stanie. Pytam: „Od kiedy pani duszno?” – „Od czterech dni”. – „To czemu pani nie przyszła wcześniej? ” – „Bo bałam się covidu” –

Mam marzenie, że w 2030 roku zamykamy kopalnie na Śląsku, produkujemy energię ze słońca i wiatru, nasze domy ogrzewamy pompami ciepła, a po ulicach jeżdżą pojazdy elektryczne – mówi Patryk

Potrzebujemy nowej opowieści: o seksie i o nas – mówi Marta Niedźwiecka w rozmowie z cyklu "Strategie Przetrwania", autorstwa Katarzyny Kazimierowskiej.

A jak zabraknie twórców, będziemy operowali memami własnej produkcji? – pyta Marta Szadowiak, autorka hasztagu #KulturaWCzasachPandemii w rozmowie z Katarzyną Kazimierowską z cyklu "Strategie przetrwania".

Brak dofinansowania, ludzi, i sprzętu już widać, ale czekam na paski w TVP o lekarzach, którzy nie chcą przyjmować chorych. Bo w takiej sytuacji trzeba znaleźć kozła ofiarnego. I dziś

Społeczeństwo potrzebuje rzetelnej wiedzy na temat zagrożenia, musi wiedzieć, co wywołuje strach i po co, a wreszcie potrzebuje pomocy w działaniu, aby poradzić sobie ze źródłem tego strachu – mówi

Bez chemii, bez przekopywania ziemi, bez agresywnej gospodarki nastawionej na ilość – tym właśnie jest permakultura. Ale czy można wyżyć ze swojego balkonu albo ogródka działkowego? Przeczytaj kolejną część cyklu

"Trzeba się pogodzić z tym, że w naszym rozbuchanym przez kapitalizm świecie dobrze już było. Teraz musimy zaakceptować nową sytuację" - radzi Piotr Czuryłło w pierwszej odsłonie nowego cyklu Katarzyny