Tempo życia, wyzwania zawodowe, potrzeba sprostania wszystkiemu – to powoduje u nas duże napięcie nerwowe. Z drugiej strony niska jakość diety, duże spożycie żywności wysoko przetworzonej. Nawet u mnie w

Jak żyć wystarczająco dobrze? Po pierwsze, zapomnij o idealnym życiu. A po drugie, oddziel 
bycie szczęśliwym od dobrego życia. Szczęście to 
stan umysłu – mówi brytyjski filozof.

Nieleczony ból ostry może ulec transformacji w przewlekły, która jest skutkiem uszkodzenia naszego układu nerwowego. To jak z prądem w instalacji elektrycznej – gdy nie mamy działającego bezpiecznika, w końcu

„Dobrostan” to dziś słowo wytrych. Każdy o nim mówi. Pyta mnie o niego moja lekarka rodzinna. Wspomina się o nim w reklamach i wywiadach, mamy wysyp poradników z dobrostanem w tytule – podobno dobrze się sprzedają. Mój

Internet jest światem, w który młodzi ludzie powinni zostać wprowadzeni i potrzebują asysty odpowiedzialnych dorosłych, a tych czasem brakuje. Dlatego edukacja rodziców jest niezbędna, podobnie jak rozmowa rodziców z dziećmi

Kiedy Zuzanna pogodziła się z tym, że ma cukrzycę, i zaczęła znowu wykonywać codzienną, ogromną, żmudną pracę, którą nadal niektórzy nazywają „dobrym prowadzeniem się w chorobie”, to rollercoaster o nazwie

Zdarzyło się kiedyś wam w panice szukać publicznej toalety, bo w kawiarni nie chcieli was wpuścić bez kupienia kawy, a sklepie obok toaleta „tylko dla pracowników”? Ile razy zdarzyło wam

Środowisko randkowe jest trudne, zwłaszcza to online, ale każdy ma szansę na naprawdę udane spotkania, z których wiele może się nauczyć i otrzymać. Trzeba trochę się otworzyć na te pozytywne

Kosmetyk to 10 procent składników aktywnych i 90 procent storytellingu – to mój wniosek po miesiącach badań opowieści, którymi mamią nas producenci kremów do twarzy.

Nie zdajemy sobie sprawy, ile czasu spędzamy z telefonem, nie wiemy, ile pijemy alkoholu, ile jemy. Mamy czasem potrzebę działać na autopilocie – pytanie, jakiego mamy autopilota. Znam osoby, które

Gdy dorośli widzą w młodym człowieku potencjał, zwiększają jego samoocenę, dają mu poczucie sprawczości, i przekonanie, że wie, jak się samodzielnie rozwijać. To najważniejsza rzecz, której dzieci zdolne potrzebują.

Na TikToku osoba bez dużej liczby followersów może wrzucić podejrzane wideo, które zadziała jak wiral, rozprzestrzeniając się bardzo szeroko. Dlatego TikTok jest szczególnie podatny na deepfaki. I trudno tu wyrokować,

Czasem niebezpiecznie jest wyjść z domu. Gdy staniesz na drodze, nigdy nie wiadomo, dokąd cię nogi poniosą” – mówi Bilbo Baggins w Tolkienowskiej Drużynie Pierścienia. W tym numerze wydania specjalnego „Pisma” zdecydowaliśmy się

Podczas spaceru musimy coś z nimi robić, żeby były z nami w kontakcie, pracowały z nami, żeby miały ruch, zabawę i eksplorację terenu. Potrzebują też bardzo zrozumiałych, stabilnych relacji społecznych

Najczęściej aktywizujemy się wokół sprzeciwu. I to jest stosunkowo łatwe. Ale może trzeba inaczej: pokazanie pewnej wizji, to moim zdaniem taktyka, która może zadziałać. Ta wizja musi odbić się od

To ciekawe, jak ludzie rozumieją zajęcie się ciałem. Zamiast fazy zatrzymania i oglądu, poświęcenia mu uwagi, odpoczynku, chcą natychmiast planu naprawczego, który oznacza serię kolejnych, prawdopodobnie w dobrej intencji, ale

Ludziom wygodniej wierzyć, że ktoś na górze już dawno wszystko poustawiał, więc na nic nie mają wpływu. Tymczasem w metafizyce chińskiej działanie człowieka jest fundamentalne – mówi Maria Barcz, znana

Multimilionerzy łykają garści suplementów i za pomocą technologicznych zabawek śledzą swoje parametry życiowe, lekarze zalecają ruch, sen i dietę, genetycy tropią komórki zombie. Starość jest chorobą, na którą wszyscy szukamy

Jeśli decydujemy się przyjechać na święta, to zastanówmy się, z czym tam idziemy i co wnosimy. Może się okazać, że niekoniecznie fajne rzeczy. Dlatego to ważne, by wybrać, które z

W Polsce rośnie liczba mężczyzn, którzy deklarują się jako single. Czy powinno nas to martwić?

Siostrzeństwo to sojusz strategiczny, który wychodzi daleko poza relacje prywatne, jak przyjaźnie czy więzi rodzinne. Możemy być w siostrzeństwie nie tylko z tymi, które są w naszych koleżeńskich kręgach, lecz

Dziecko składa się z miliona różnych puzzli, które mogą powodować, że zachowuje się w taki, a nie inny sposób. Ale żeby to zauważyć, trzeba mieć sposobność do refleksji i zaciekawienia,

Zbrodnia za ścianą? Jak często zastanawiamy się, czy odgłosy uderzeń dochodzące z mieszkania obok są przypadkowe? Czy czasem nie niepokoi nas trwający o wiele za długo płacz niemowlęcia, odbijający się

Poziom twojej rezyliencji będzie mocno zależał od sumy rezyliencji osób, które ciebie otaczają – mówi Sabina Sadecka, terapeutka systemowa i terapeutka traumy.

– W Polsce w ogóle nie potrafimy mówić głośno o seksie. A seksualność osób z niepełnosprawnością to jeszcze większe tabu niż seksualność osób starszych – mówi seksuolożka Dominika Gołąb w

– WF to okazja do dobrej zabawy i budowania własnej sprawczości – w sporcie, grach zespołowych i indywidualnych jest przestrzeń na to, by zauważyć, że potrafię, że mam wpływ na

Moi klienci rzadko się decydują na radykalne cięcia. Dotychczas nie miałam takiego, który rzucił wszystko i wyjechał w Bieszczady – mówi Anna Matusiak-Wekiera, prawniczka i nauczycielka technik uważności Mindfulness.

Nieszczęśliwy pracownik może zmienić pracę; nieszczęśliwy rodzic nie może zmienić dzieci. Chociaż nie o dzieci tutaj chodzi, a o nasze zaangażowanie w ich wychowanie. Tożsamość rodzica jest wielokrotnie głębsza niż

Zaczęło się od pogrzebu zorganizowanego w 2020 roku w Islandii, w żałobie po pierwszym lodowcu, który zniknął z powodu katastrofy klimatycznej. Po pogrzebie pozostawiono tablicę z listem do przyszłych pokoleń,

Interesują mnie mechanizmy, które nakręcają rzeczywistość. Zastanawiam się, co prowadzi do końca świata, jakie zależności mają na to wpływ - mówi w wywiadzie z cyklu „Strategie przetrwania" Tomasz Ulanowski.

Rusza największy w Polsce festiwal filmów dokumentalnych – Millennium Docs Against Gravity. Na widzów czeka ponad 180 produkcji z całego świata. My obejrzeliśmy niektóre z nich i mamy dla Was

Gdzie jest miejsce dla sierot po Kościele katolickim w Polsce? I jak my – niewierzący albo niepraktykujący od dawna – ich przyjmiemy? Wywiad Katarzyny Kazimierowskiej z filozofką i pisarką, Karoliną

Ile razy słyszeliście w ciągu ostatniej dekady, że męskość przechodzi kryzys?

O tym, jak rozumieć samotność i jak sobie z nią radzić, zwłaszcza gdy wokół świat wychwala romantyczne związki i siłę relacji rodzinnych, Katarzyna Kazimierowska rozmawia z psycholożką i psychoterapeutką systemową

Złość to emocja, agresja to zachowanie, strategia wyrażania złości - mówi w wywiadzie z cyklu „Strategie przetrwania" Joanna Gutral, psycholożka i psychoterapeutka. Jak sobie z nią radzić?

Pusta zgoda nazwała wreszcie coś, co do tej pory funkcjonowało jako niechciany seks, miłosny obowiązek, coś, co kończy nieudaną randkę, do której potem nie chcemy wracać wspomnieniami. Co się kryje

Jak przetrwać końcówkę roku i zadbać o swój dobrostan? Tym razem, zamiast porozmawiać z ekspertem bądź ekspertką, jakie strategie wybrać na listopadowe wypalenie, postanowiłam zebrać trochę wskazówek z różnych źródeł

Tak jak rozmowa o seksie nie sprawi, że ktoś zajdzie w ciążę, tak samo rozmowa o śmierci nie sprawi, że ktoś szybciej umrze.

Najlepsze, co może zrobić jednostka, to być trochę mniej jednostką i dołączyć do innych, by działać wspólnie w na tyle dużym ruchu, żeby to robiło różnicę – mówi Bill McKibben,

Żałoba jest wyrazem relacji, która łączy nas z rzeką. Nie pozwala traktować jej przedmiotowo, ale jak kogoś bliskiego, z kim tworzymy więzi. Zagładę anonimowej rzeki łatwiej jest zaakceptować, ale rzeki, którą opłakujemy

Czy wobec nieuchronnego starzenia się polskiego społeczeństwa i braku rozwoju wsparcia instytucjonalnego dla osób starszych powinniśmy zwrócić się w stronę sztucznej inteligencji? Czy robot albo aplikacja zastąpią kontakt z drugim człowiekiem i

Dlaczego, choć coraz lepiej identyfikujemy mobbing, wciąż dochodzi do przekraczania granic w tak wielu miejscach pracy? Katarzyna Kazimierowska rozmawia z dr Agnieszką Mościcką-Teske, psycholożką kliniczną i konsultantką w sprawach o

Skąd się wzięła wysoka inflacja? Jak przekłada się na nasz domowy budżet i konsumpcję? Czy rzeczywiście będzie już tylko gorzej? Katarzyna Kazimierowska rozmawia z ekonomistką Alicją Defratyką o kryzysie gospodarczym,

Kiedy dostrzegamy trudności innych i podejmujemy działanie, żeby im pomóc, aby to ich cierpienie zmniejszyć, może to zwiększyć poziom naszego szczęścia. Nasza motywacja i aktywność wynikają wtedy ze współczucia. I

Czym jest jakość snu? Co to znaczy dobry sen? Czy potrafimy się jeszcze wysypiać? Psycholożka kliniczna Małgorzata Fornal-Pawłowska opowiada Katarzynie Kazimierowskiej jak, mimo coraz większego lęku i stresu, możemy odzyskać

Trzeba wsłuchać się w potrzeby innych, ale też zadbać o własny dobrostan. Gagik Grigoryan opowiada Katarzynie Kazimierowskiej, jak mądrze pomagać.

Katarzyna Kazimierowska rozmawia z Ewą Jarczewską-Gerc, trenerką biznesu i psycholożką motywacyjną z Uniwersytetu Humanistycznospołecznego SWPS, o tym, czy rzeczywiście poraziło nas wypalenie zawodowe.

Czy wspólnoty, które mogłyby uczynić świat lepszym, są możliwe? Katarzyna Kazimierowska rozmawia z Urszulą Jabłońską o wierze w utopie i działania lokalne, która może okazać się najskuteczniejszą strategią przetrwania w

Święta to nie jest moment na rozmowy o trudnych sprawach. O tym, jak uniknąć spięć przy wigilijnej kolacji, opowiada profesorka Agata Chudzicka-Czupała z Uniwersytetu SWPS.

To, czy poradzimy sobie z niepewną pandemiczną rzeczywistością zależy od strategii, którą każdy z nas indywidualnie realizuje. Mogą być one adaptacyjne lub dezadaptacyjne. Te pierwsze pomagają przetrwać w sposób, który

Czytajmy science fiction i bądźmy mniej zaskoczeni naszym Jutrem.

Nieprzespane noce, nieustający lęk o to, czy dziecko nie zemdleje, trwanie w wiecznym czuwaniu – tego doświadczają rodzice i rodziny dzieci chorych na cukrzycę typu 1.

Dziecko nie poda ci szklanki wody na starość, zrobi to znajomy z cohousingu – tłumaczy Marta Trakul-Masłowska, założycielka Fundacji Na Miejscu w rozmowie z Katarzyną Kazimierowską z cyklu „Strategie przetrwania”.

Jeśli pomyślę, że nie mam czasu dla dziecka, 
to traktuję siebie w kategoriach produktywności. 
Nie chciałbym mieć rodzica, który mówi, że ma 
dla mnie czas, bo to znaczy, że w życiu możemy

Zaczęliśmy od zmiany klimatu szkoły, żeby było ciepło, czysto, estetycznie, żeby dziecko mogło przyjść, odrobić lekcje, żeby było najedzone i żeby dostało uśmiech od dorosłych. To są proste rzeczy, ale

Świat nie upadnie, gdy zjemy jednego banana czy awokado, ale może nie jedzmy dwóch awokado dziennie. Nie brzmi to rewolucyjnie ani bardzo oryginalnie, ale wierzę w małe rozwiązania, systematyczne i

Przyjemność, z którą mamy do czynienia, jest łatwa i od ręki, instant jak chińska zupka. Dziś epikurejska oś przyjemności stała się osią z cenami. Są na niej przyjemności drogie i tanie. Szczęście stało się kwestią ceny.

Ludzka chciwość i głupota są czasowo ograniczone – albo same siebie zżerają, albo po prostu przestają mieć władzę. I ta myśl to paliwo mojej upartej wiary, że jeszcze wszystko możemy

Już w dzieciństwie spotykamy się z przekazem, że „żyli długo i szczęśliwie”. Życie jednak pisze często zupełnie inne scenariusze. Jak powiedział jeden z uczestników moich badań, „do drzwi co najwyżej

Posty i wpisy ginekolożki Anny Parzyńskiej – występującej w internecie pod pseudonimem Doctor Ashtanga – śledzę od 4 września 2020 roku. Zrobiło się o niej wtedy głośno, bo przyznała na

Pewnie, można przedstawiać nudę w złym świetle, ale ja będę przypominać o tym, że taka przerwa w aktywności poznawczej może sprzyjać pewnym zmianom, nie u wszystkich, nie zawsze, ale bywa

Gdy ludzie zamiast: „Jesteś katem, oprawcą, coś jest z tobą nie tak” słyszą: „Masz swoje potrzeby, które my dostrzegamy, tylko sposoby, które wybierasz do ich realizacji, są niezgodne z prawem

Pacjeci trafiają do nas w strasznym stanie. Pytam: „Od kiedy pani duszno?” – „Od czterech dni”. – „To czemu pani nie przyszła wcześniej? ” – „Bo bałam się covidu” –

Mam marzenie, że w 2030 roku zamykamy kopalnie na Śląsku, produkujemy energię ze słońca i wiatru, nasze domy ogrzewamy pompami ciepła, a po ulicach jeżdżą pojazdy elektryczne – mówi Patryk

Potrzebujemy nowej opowieści: o seksie i o nas – mówi Marta Niedźwiecka w rozmowie z cyklu "Strategie Przetrwania", autorstwa Katarzyny Kazimierowskiej.

Od kilku lat systematycznie pozbywam się rzeczy. Biżuterii właściwie nie mam, gdzieś w szufladzie komody turla się pewnie obrączka. Ubrania raczej oddaję, niż kupuję nowe, a jeśli nowe, to nowe

A jak zabraknie twórców, będziemy operowali memami własnej produkcji? – pyta Marta Szadowiak, autorka hasztagu #KulturaWCzasachPandemii w rozmowie z Katarzyną Kazimierowską z cyklu "Strategie przetrwania".

Literackie wydanie specjalne „Pisma” powstało, by w ponurym 2020 roku podzielić się z Wami tym, co wydaje nam się największą przyjemnością – czytaniem, dzieleniem się lekturą i rozmową o literaturze.

Brak dofinansowania, ludzi, i sprzętu już widać, ale czekam na paski w TVP o lekarzach, którzy nie chcą przyjmować chorych. Bo w takiej sytuacji trzeba znaleźć kozła ofiarnego. I dziś

Społeczeństwo potrzebuje rzetelnej wiedzy na temat zagrożenia, musi wiedzieć, co wywołuje strach i po co, a wreszcie potrzebuje pomocy w działaniu, aby poradzić sobie ze źródłem tego strachu – mówi

Bez chemii, bez przekopywania ziemi, bez agresywnej gospodarki nastawionej na ilość – tym właśnie jest permakultura. Ale czy można wyżyć ze swojego balkonu albo ogródka działkowego? Przeczytaj kolejną część cyklu

Rynek dostarcza ci wszelkich narzędzi, żebyś mogła żyć poza jakąkolwiek wspólnotową interakcją. Nie jesteśmy przez to dla siebie realni, możemy się swobodnie, do woli nienawidzić. Katarzyna Kazimierowska rozmawia z Dorotą

"Trzeba się pogodzić z tym, że w naszym rozbuchanym przez kapitalizm świecie dobrze już było. Teraz musimy zaakceptować nową sytuację" - radzi Piotr Czuryłło w pierwszej odsłonie nowego cyklu Katarzyny

W pracy, gdy jadę na warsztat albo na pokazy kulinarne, wożę ze sobą mnóstwo niezbędnych rzeczy: garnki, patelnie, deski, noże.

Moja apteczka ma rozmiar 80 x 40 x 50 centymetrów, waży nie więcej niż dwadzieścia pięć kilogramów i mieści wszystko, czego mi trzeba do życia: trochę ubrań, kosmetyki w małych

Możesz mieć codziennie nowy romans, twierdzi Zadie Smith, literackie bożyszcze, jeśli tylko pójdziesz do biblioteki.

"Pismo" to nie tylko dobre teksty....